نهجنا — الأبعاد الأربعة

معظم الرحلات تُصمَّم حول المكان. نحن نُصمّم حول الإنسان.

الأبعاد الأربعة ليست شعارًا تسويقيًا، بل إطار عملي نستخدمه في اختيار المسار وضبط الإيقاع وتحديد حجم المجموعة — وهي سبب اختلاف تجربتنا عن جولة سياحية عادية في الوجهة نفسها.

نهجنا

كل تجربة تخدم أربعة أبعاد

في كل رحلة نشتغل على الأبعاد الأربعة معًا. هذه أمثلة مما يحدث فيها:

النفسي

صيام رقمي، ومشي صامت، وكتابة تُفرغ ما في رأسك.

الجسدي

نوم بلا شاشة، ومشي في الطبيعة، ويوم يمشي على إيقاع الشمس.

الاجتماعي

مجموعة صغيرة، وسمرة وحوار بلا أحكام وبلا هواتف.

البيئي

مسارات نختارها بعناية، ونطبّق فيها مبادئ «لا تترك أثرًا».

رحلتك معنا

من الترشيح إلى قياس الأثر

مقياس «أي متنفس يناسبك؟» يساعدك فقط على اختيار التجربة أو البرنامج الأنسب لك. أما قياس الأثر فله اختبار مختلف، مصمّم خصيصًا لكل تجربة، يبدأ مع التسجيل.

  1. ١المقياس يرشّح لك

    أسئلة قصيرة تقترح عليك التجربة أو البرنامج الأقرب لما تحتاجه الآن.

  2. ٢تختار تجربتك

    تطّلع على التفاصيل والمواعيد، وتختار ما يناسبك.

  3. ٣التسجيل وقياس الأثر القبلي

    مع التسجيل تجيب عن اختبار قياس أثر خاص بالتجربة التي اخترتها.

  4. ٤البرنامج أو الرحلة

    تعيش التجربة بإيقاع مجموعة صغيرة، مع مشغّلين مرخّصين.

  5. ٥قياس الأثر بعد البرنامج

    بعد انتهاء البرنامج نعيد قياس الأثر لنعرف ما الذي تغيّر.

الأثر

نقيس ما يبقى بعد العودة.

نتحقق من كل برنامج بمؤشرات نفسية قبل التجربة وبعدها، لأن العافية أثر يُعاش ويُقاس.

PERMAنموذج العافية في علم النفس الإيجابي

Pالمشاعر الإيجابية
Eالانخراط
Rالعلاقات
Mالمعنى
Aالإنجاز

لوحة تأمل شخصية

لكل مشارك لوحة تأمل فردية، وللمؤسسات تقارير أثر موثّقة.

نهجنا

ما «الأبعاد الأربعة»؟

إطار نصمّم عليه كل تجربة: النفسي (السكينة وصفاء الذهن)، الجسدي (الحركة وإعادة الجسد لإيقاعه)، الاجتماعي (الترابط الإنساني)، والبيئي (الاستدامة ومبدأ «لا تترك أثرًا»). لا نقيس العافية بزاوية واحدة.

ما الفرق بين متنفس ورحلة سياحية عادية؟

الوجهة نفسها قد تتشابه، لكن التصميم مختلف. نبني المسار والإيقاع وحجم المجموعة حول الأبعاد الأربعة، ونُدخل تجارب مثل المشي الصامت وجلسات المشاركة داخل الرحلة لا على هامشها.

هل التجارب دينية أو علاجية؟

لا. تجاربنا ليست علاجًا نفسيًا ولا تُغني عن مختص، وميسّرونا ليسوا معالجين. هي مساحات للتأمل والحضور والترابط. إن كنت تمر بحالة تحتاج دعمًا مختصًا، ننصحك بمراجعة مختص، ويسعدنا استقبالك في رحلاتنا إلى جانب ذلك.

أعطِ نفسك مساحة لتتنفّس… ابحث عن متنفسك الآن.

نرتّب حجزك عبر واتساب أو البريد مباشرة مع فريقنا. للمجموعات والشركات، أخبرنا بعدد المشاركين والتاريخ المبدئي.

مقياس متنفس

أي متنفس يناسبك؟

أجب عن أسئلة قصيرة عن أسبوعيك الماضيين ووقتك ومكانك، ونرشّح لك التجربة أو الرحلة الأنسب لما تحتاجه الآن.

النفسيالجسديالاجتماعيالبيئي

دقيقتان تقريبًا · يقيس توازنك في الأبعاد الأربعة · النتيجة تظهر مباشرة

هذا مقياس تأملي يساعدك على اختيار تجربتك، وليس تشخيصًا نفسيًا أو طبيًا.

اختر متنفسكمقياس دقيقتين