للشركات والجهات

اعرف صحة بيئة عمل فريقك، ثم امنحه متنفسًا

نقيس مستوى الإجهاد في العمل والظروف التي تسببه، ثم نصمّم تدخلًا في الطبيعة، ونعيد القياس لنُريك ما تغيّر بالأرقام.

فحص سريع

كيف حال فريقك؟ اعرف في دقيقتين

١٠ أسئلة تجيب عنها أنت كمدير أو مسؤول موارد بشرية، وتحصل فورًا على مستوى الخطر وأضعف ثلاثة مجالات في فريقك، مع البرنامج المناسب.

١ / ١٠يعمل فريقي ساعات إضافية أو تحت مواعيد ضيقة بشكل متكرر.

أغلب الجهات لا تعرف حال فريقها حتى تخسر أحدًا منه

٧٨٪

من الجهات في السعودية لا تقيس الصحة النفسية لموظفيها

دراسة توهّن مع المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، ٢٠٢٣
٤٤٪

من الموظفات و٣٢٪ من الموظفين معرّضون للاحتراق والقلق

المصدر نفسه
٥٤٪

من الموظفين في الخليج يعملون تحت ضغط مستمر

استطلاع EXE وIpsos، ٢٠٢٦
كيف نعمل

أربع خطوات، وتقرير في نهاية كل واحدة

١

قِس

استبيان سرّي في ١٠ دقائق يقيس مستوى الإجهاد في العمل وثمانية مجالات من ظروف العمل.

٢

تدخّل

برنامج في الطبيعة يُصمَّم من نتائج القياس: يوم خارج المكتب، أو خلوة فريق، أو تجربة لبناء الفريق.

٣

أعد القياس

بعد ٤ إلى ٦ أسابيع، لا في اليوم الأخير، لأن الأثر الحقيقي يظهر بعد العودة إلى العمل.

٤

خطة عمل

توصيات للإدارة من خريطة المشكلات، تُتابَع في القياس التالي.

عيّنة

هذا ما تستلمه إدارتك

بيانات توضيحية لشركة افتراضية، وليست نتائج عميل حقيقي.
مشاركًا
نسبة المشاركة
مؤشر الإجهاد (من ٥)
مؤشر العافية (من ١٠٠)

خريطة بيئة العمل

الأعلى أفضل. الأحمر مجال يحتاج تدخلًا.

عبء العمل
التحكم والاستقلالية
التقدير والمكافأة
دعم المدير والزملاء
العدالة
توافق القيم والمعنى
وضوح الدور
التوازن بين العمل والحياة

توزيع مستوى الإجهاد

منخفض
مرتفع
مرتفع جدًا

أهم ثلاث توصيات

  1. إعادة توزيع المهام في الأقسام الأعلى عبئًا، ومراجعة المواعيد النهائية المتزامنة.
  2. سياسة واضحة للتواصل خارج الدوام، تبدأ بالإدارة العليا.
  3. لقاء شهري قصير لكل مدير مع فريقه للتقدير والمتابعة.

التغيّر في هذه العيّنة توضيحي. في التقارير الفعلية نعرض متوسط التغير وحجمه الإحصائي، ونقول «تغيّر مرصود» لا «نتيجة البرنامج» ما لم توجد مجموعة مقارنة.

سرّي، ومبني على منهجية علمية

الشركة لا ترى أي إجابة فردية

نعرض النتائج مجمّعة فقط، ولا نعرض أي مجموعة أقل من ٥ أشخاص، ولا نسلّم قوائم بأسماء أو رموز.

متوافق مع نظام حماية البيانات الشخصية

موافقة صريحة من كل موظف، واتفاقية معالجة بيانات مع جهتك، والمشاركة طوعية دون أي تبعات.

أدوات علمية محكّمة

نواة المقياس أداة دولية لقياس الاحتراق جُرّبت في ٢٩ دولة منها السعودية، وخريطة بيئة العمل مبنية على نموذج متطلبات العمل وموارده (JD-R). المقياس في مرحلة التحقق على الموظفين السعوديين.

أخصائيون في الفريق

أخصائية علم نفس سلوكي وإكلينيكي تشارك في تصميم البرامج وقراءة النتائج، والنتيجة مؤشر خطر لا تشخيص.

الأسعار

برامج قصيرةمن ٢٠٠ ريال للشخص

تجارب نصف يوم أو يوم كامل لبناء الفريق والتواصل.

معسكرات وخلواتمن ٢٬٥٠٠ ريال للشخص

رحلات من يومين إلى أربعة أيام في عسير والعلا وينبع.

قياس الأثرإضافة اختيارية

قياس قبل البرنامج وبعده، وتقرير للإدارة مع خطة عمل.

السعر النهائي بعرض مكتوب حسب حجم الفريق والبرنامج والوجهة.

للشركات والمؤسسات

برامج ميدانية لبناء الفريق وتحسين جودة حياة الموظفين — من أكثر ما نقدّمه للمؤسسات. «البحث عن الكنز» و«جولة وجلسة» و«مجلس متنفس» من أنسب التجارب لفرق العمل.

للمدارس والجامعات

نصمّم معسكرات وبرامج ميدانية لتطوير المهارات الحياتية للطلاب، ونضبط الشدّة وحجم المجموعة حسب الفئة العمرية.

رؤية السعودية 2030

من ٤ أبعاد طبيعية إلى ٨ مستهدفات وطنية

برامجنا تترجم مباشرة إلى مستهدفات برنامج جودة الحياة ضمن رؤية المملكة 2030.

أبعاد متنفس
  • النفسي
  • الجسدي
  • الاجتماعي
  • البيئي
مستهدفات جودة الحياة
  1. ١الصحة النفسية والعقلية
  2. ٢جودة بيئة العمل
  3. ٣التماسك الاجتماعي
  4. ٤رفع النشاط البدني
  5. ٥رفع متوسط العمر المتوقع
  6. ٦الوعي البيئي والسلوكي
  7. ٧الترفيه والثقافة
  8. ٨السياحة الداخلية

ما يعنيه ذلك لجهتكم

جودة بيئة العمل

برامج ميدانية تخفّف الضغط وتجدّد طاقة الفريق خارج المكتب.

الصحة النفسية والعقلية

مساحات للتأمل والانفصال الرقمي، بقياس قبل البرنامج وبعده.

التماسك الاجتماعي

تجارب تكسر الحواجز بين الأقسام وتبني الثقة داخل الفريق.

كيف نعمل

من الفكرة إلى أثرٍ موثّق

١

استكشاف

جلسة نتعرّف فيها على أهدافكم وعدد المشاركين والميزانية.

٢

تصميم

برنامج مخصّص باسم جهتكم: تجربة، أو معسكر، أو برنامج سنوي.

٣

تنفيذ

إدارة ميدانية كاملة مع مشغّلين مرخّصين: التصاريح واللوجستيات والضيافة.

٤

قياس وتوثيق

تقرير أثر بالأرقام والصور، جاهز لتقاريركم الداخلية.

مسؤولية مجتمعية واستدامة

أيام تطوع للموظفين، وحملات تشجير، وفعاليات في يوم الأرض — بتقرير أثر جاهز لتقارير الاستدامة.

للمؤسسات

نصمّم برنامجك

نصمّم لك برنامجك على حسب احتياجك، سواء كانت وجهتك محلية أو دولية — بتصميم مع خبراء مختصين، وأثر يُقاس.

  • على حسب وجهتكممحلية أو دولية: جبل، بحر، صحراء، أو داخل المدينة.
  • تصميم مع خبراء مختصينميسّرون ومختصون في الصحة النفسية الإيجابية والسياحة والبيئة.
  • أثر يُقاسقياس قبل البرنامج وبعده، وتقرير أثر مكتوب لجهتكم.
  1. عدد المشاركينمن فريق صغير إلى ١٠٠ مشارك
  2. الوجهة أو الأجواءجبل، بحر، صحراء، أو داخل المدينة
  3. التاريخ المبدئينقترح المواسم الأنسب
  4. الهدف من البرنامجبناء فريق، تخفيف ضغط، مهارات حياتية

للمجموعات الخاصة وبرامج الشركات نبني التسعير حسب حجم المجموعة والبرنامج.

وصلتنا رسالتك

سنردّ عليك خلال يوم عمل واحد.

أسئلة الشركات والمدارس

هل تنظّمون برامج للشركات؟

نعم، وهي من أكثر ما نقدّمه للمؤسسات: برامج ميدانية لبناء الفريق وتحسين جودة حياة الموظفين. «البحث عن الكنز» و«جولة وجلسة» و«مجلس متنفس» من أنسب التجارب لفرق العمل.

هل تعملون مع المدارس والجامعات؟

نعم. نصمّم معسكرات وبرامج ميدانية لتطوير المهارات الحياتية للطلاب، ونضبط الشدّة وحجم المجموعة حسب الفئة العمرية.

هل يمكن تصميم رحلة خاصة لمجموعتي؟

نعم — «صمّم برنامجك» خدمة قائمة. أخبرنا بعدد المشاركين، والوجهة أو الأجواء التي تتخيلها، والتاريخ المبدئي، والهدف من البرنامج، ونرسل لك عرضًا.

هل تصدرون تقرير أثر للبرنامج؟

نعم. يُختم كل برنامج مؤسسي بتقرير أثر: قياس قبل وبعد للمشاركين في الأبعاد الأربعة، مع الأرقام والصور، جاهز لتقاريركم الداخلية.

كم عدد المشاركين الذي تستوعبه البرامج؟

من فريق صغير إلى ١٠٠ مشارك. «البحث عن الكنز» يستوعب حتى ١٠٠ مشارك للفرق الكبيرة، والمعسكرات الميدانية نقسمها إلى مجموعات صغيرة.

أعطِ نفسك مساحة لتتنفّس… ابحث عن متنفسك الآن.

نرتّب حجزك عبر واتساب أو البريد مباشرة مع فريقنا. للمجموعات والشركات، أخبرنا بعدد المشاركين والتاريخ المبدئي.

باختصار

نصمّم برامج رفاهية الموظفين وجودة الحياة للشركات والجهات: رحلات شركات في الطبيعة، ويوم خارج المكتب لفريقك، وتجارب بناء الفريق مثل «البحث عن الكنز»، مع اختبار قياس أثر قبل البرنامج وبعده وتقرير بالنتائج. ونقدّم برامج للمدارس والجامعات.

مقياس متنفس

أي متنفس يناسبك؟

أجب عن أسئلة قصيرة عن أسبوعيك الماضيين ووقتك ومكانك، ونرشّح لك التجربة أو الرحلة الأنسب لما تحتاجه الآن.

النفسيالجسديالاجتماعيالبيئي

دقيقتان تقريبًا · يقيس توازنك في الأبعاد الأربعة · النتيجة تظهر مباشرة

هذا مقياس تأملي يساعدك على اختيار تجربتك، وليس تشخيصًا نفسيًا أو طبيًا.

اختر متنفسكمقياس دقيقتين