منهجية

الأبعاد الأربعة: كيف نصمّم تجربة متنفس؟

معظم الرحلات تُصمَّم حول المكان. نحن نُصمّم حول الإنسان — بأربعة أبعاد نستخدمها في كل قرار.

فريق متنفس · · ٣ دقائق قراءة

الأبعاد الأربعة ليست شعارًا، بل إطار عملي نستخدمه في اختيار المسار وضبط الإيقاع وتحديد حجم المجموعة. ولهذا تخدم كل رحلاتنا ومعسكراتنا الأبعاد الأربعة معًا.

البعد النفسي

للسكينة وصفاء الذهن، بعيدًا عن ضجيج الإشعارات. نترك مساحة للصمت والتأمل والكتابة، ونقلّل الشاشات عن قصد.

البعد الجسدي

للتوازن الحركي وإعادة الجسد إلى إيقاعه الطبيعي: مشي بإيقاع المجموعة، ونوم أفضل، وحركة في الطبيعة.

البعد الاجتماعي

للترابط الإنساني وكسر العزلة بحضور حقيقي. لذلك نعمل بمجموعات صغيرة عن قصد.

البعد البيئي

للاستدامة والمشي بخفّة على الأرض التي تحتضننا: نختار مسارات تحترم المكان، ونتعاون مع المجتمع المحلي.

من الترشيح إلى قياس الأثر

مقياس «أي متنفس يناسبك؟» يرشّح لك البرنامج الأنسب فقط. أما قياس الأثر فله اختبار مختلف مصمّم لكل تجربة، يبدأ مع التسجيل ويُعاد بعد البرنامج لنعرف ما الذي تغيّر.

أضف متنفس لمصادرك في Google

أعطِ نفسك مساحة لتتنفّس… ابحث عن متنفسك الآن.

نرتّب حجزك عبر واتساب أو البريد مباشرة مع فريقنا. للمجموعات والشركات، أخبرنا بعدد المشاركين والتاريخ المبدئي.

مقياس متنفس

أي متنفس يناسبك؟

أجب عن أسئلة قصيرة عن أسبوعيك الماضيين ووقتك ومكانك، ونرشّح لك التجربة أو الرحلة الأنسب لما تحتاجه الآن.

النفسيالجسديالاجتماعيالبيئي

دقيقتان تقريبًا · يقيس توازنك في الأبعاد الأربعة · النتيجة تظهر مباشرة

هذا مقياس تأملي يساعدك على اختيار تجربتك، وليس تشخيصًا نفسيًا أو طبيًا.

اختر متنفسكمقياس دقيقتين