الموعد القادم: ٢٢ أبريل ٢٠٢٧

يوم الأرض

البعد البيئي أحد أبعاد متنفس الأربعة، ومبدؤنا في كل رحلة: «لا تترك أثرًا».

الطبيعة التي نلجأ إليها لنرتاح تحتاج منا أن نحافظ عليها: مساراتها ونباتها ونظافتها.

في كل رحلة نلتزم بمبادئ «لا تترك أثرًا»، ونشارك في مبادرات تشجير ونظافة مع مجتمعنا.

أفكار بسيطة لهذا اليوم

  • احمل كيسًا معك في نزهتك القادمة.
  • قلّل البلاستيك أحادي الاستخدام هذا الأسبوع.
  • ازرع نبتة أو اعتنِ بواحدة.

شاركها مع من تحب

تجاربنا ليست علاجًا ولا تغني عن مختص. إن كنت تمر بوقت صعب، تحدّث مع مختص.

أعطِ نفسك مساحة لتتنفّس… ابحث عن متنفسك الآن.

نرتّب حجزك عبر واتساب أو البريد مباشرة مع فريقنا. للمجموعات والشركات، أخبرنا بعدد المشاركين والتاريخ المبدئي.

مقياس متنفس

أي متنفس يناسبك؟

أجب عن أسئلة قصيرة عن أسبوعيك الماضيين ووقتك ومكانك، ونرشّح لك التجربة أو الرحلة الأنسب لما تحتاجه الآن.

النفسيالجسديالاجتماعيالبيئي

دقيقتان تقريبًا · يقيس توازنك في الأبعاد الأربعة · النتيجة تظهر مباشرة

هذا مقياس تأملي يساعدك على اختيار تجربتك، وليس تشخيصًا نفسيًا أو طبيًا.

اختر متنفسكمقياس دقيقتين