الموعد القادم: ٢١ ديسمبر ٢٠٢٦

اليوم العالمي للتأمل

أقرّته الأمم المتحدة في ٢١ ديسمبر، أطول ليالي السنة في نصف الأرض الشمالي — ليلة مناسبة للسكون.

التأمل ليس طقسًا معقدًا: هو أن تحضر بالكامل في اللحظة، وتلاحظ أنفاسك وأفكارك دون أن تحاكمها.

نصنع في متنفس لحظات صمت مقصودة في الطبيعة: عند الغروب، وتحت النجوم، وعلى مسار هادئ.

أفكار بسيطة لهذا اليوم

تجاربنا ليست علاجًا ولا تغني عن مختص. إن كنت تمر بوقت صعب، تحدّث مع مختص.

توقّف لحظة… متى آخر مرة تنفّست بعمق؟

كلمة طيبة قد تكون متنفس أحدهم اليوم.

العطاء يعيد لنا الإحساس بالمعنى.

نرتّب حجزك عبر واتساب أو البريد مباشرة مع فريقنا. للمجموعات والشركات، أخبرنا بعدد المشاركين والتاريخ المبدئي.