الموعد القادم: ١٩ مارس ٢٠٢٧

اليوم العالمي للنوم

النوم أساس كل عافية، ومع ذلك هو أول ما نتنازل عنه. هذا اليوم دعوة لاستعادته.

الشاشات قبل النوم، والتوتر، والسهر — كلها تسرق نومنا بهدوء. والنوم بعيدًا عن الهاتف، في هدوء الطبيعة وظلامها الحقيقي، تجربة يستحق أن يعيشها كل شخص.

لسنا مختصين في النوم، لكن الإيقاع الهادئ والابتعاد عن الشاشات مساء عادتان يسهل أن تبدأ بهما.

أفكار بسيطة لهذا اليوم

تجاربنا ليست علاجًا ولا تغني عن مختص. إن كنت تمر بوقت صعب، تحدّث مع مختص.

توقّف لحظة… متى آخر مرة تنفّست بعمق؟

كلمة طيبة قد تكون متنفس أحدهم اليوم.

العطاء يعيد لنا الإحساس بالمعنى.

نرتّب حجزك عبر واتساب أو البريد مباشرة مع فريقنا. للمجموعات والشركات، أخبرنا بعدد المشاركين والتاريخ المبدئي.